Psiquiatra explica razones detrás de la tristeza y el estrés que aumentan en Navidad
EL NUEVO DIARIO, SANTO DOMINGO. – La psiquiatra Mircia Pacheco explicó que la Navidad genera emociones intensas y contrastantes, y que no todas las personas viven esta época con alegría. Recordó que para muchos cristianos esta celebración representa el nacimiento de Jesús, mientras que otros la asumen solo como un tiempo festivo.
“Hay personas que simplemente dicen ‘felices fiestas’ porque no le dan el significado espiritual que nosotros sí sabemos”, señaló.
Pacheco afirmó que durante estas fechas se produce “una explosión de emociones” que puede incluir estrés y tristeza. Indicó que, aunque la mayoría manifiesta entusiasmo, otras personas enfrentan la temporada con dolor debido a pérdidas, separaciones, migraciones o duelos recientes. También mencionó casos de quienes, aun sin haber vivido pérdidas, experimentan tristeza estacional. “Hay personas que no han tenido ninguna pérdida y aun así pueden sentir tristeza o depresión en esta época”, comentó.
La especialista ofreció esas informaciones durante una entrevista realizada por la tanatóloga Krismeli Brito Padilla, en el programa “Con la Dra. Controversia”, transmitido a través de la plataforma digital El Nuevo Diario TV.
(Ver programa).
Con la Dra Controversia – Las Emociones en Navidad – El Nuevo Diario (República Dominicana)
Asimismo, explicó que estas sensaciones se intensifican porque el cerebro no identifica el tiempo de manera lineal. Al recordar momentos pasados, como la infancia o celebraciones familiares que ya no existen, las emociones se activan con fuerza. “Muchas veces el cerebro compara cómo vivimos ahora con cómo fue en la época pasada”, dijo.
Pacheco advirtió que ciertos factores propios de la temporada pueden agravar el malestar, como las decoraciones, las reuniones, los aguinaldos, el consumo excesivo de alimentos y bebidas alcohólicas, y los gastos. Estas situaciones, afirmó, pueden aumentar el estrés y profundizar episodios depresivos en personas vulnerables.
La psiquiatra hizo un llamado a acompañar con respeto a quienes estén en duelo durante estas fechas. Recomendó no obligarlos a participar en actividades festivas ni presionarlos para mostrarse alegres. “Acompañar, estar ahí y poner la mano en el hombro es suficiente; no intenten que la persona esté más alegre de lo que puede manifestar”, expresó.
Agregó que algunas personas pueden preferir retirarse o cenar en su habitación, lo cual debe ser respetado. Sin embargo, si pueden hacer el esfuerzo de compartir un momento con la familia, esto puede resultar beneficioso, siempre sin presiones ni preguntas insistentes.
Pacheco recordó que no todos disfrutan la Navidad de la misma manera y que es importante comprender que existen personas que viven ciclos de tristeza sin que exista un motivo externo evidente. Señaló que en estos casos es necesario explorar la historia personal para entender por qué la época despierta emociones negativas. “No todo el mundo se siente pletórico; cada quien vive la Navidad desde su propia experiencia emocional”, comentó
Relacionado
