EL NUEVO DIARIO, SANTO DOMINGO.- En algún momento de la vida es normal sentir tristeza y llorar, es un sentimiento de desahogo que te alivia y te ayuda a reiniciar con mejor ánimo sobre todo después de un evento desafortunado.
Lo que no está bien es que esa tristeza se profundice sin razones aparente, lo que en ocasiones puede tratarse de algo más grave: la depresión, un síndrome caracterizado por el sentimiento de vacío y desesperanza.
Este 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, con la finalidad de visibilizar una condición de salud mental padecida por millones de personas alrededor del mundo, la cual afecta la vida, la productividad, las relaciones familiares y en los casos más graves, la supervivencia.
Se estima que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, siendo más prevalente en mujeres que en hombres.
Se trata de una enfermedad compleja, de origen biológico, psicológico y social, y su aumento está directamente relacionado con factores como: estrés crónico, precariedad económica, aislamiento social, violencia, sobrecarga laboral, y crisis prolongadas, como las vividas a nivel global en los últimos años.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es la cuarta causa de muerte en el mundo entre los jóvenes de 15 a 29 años, con 700 mil suicidios cada año.
Los retos principales de esta condición es el estigma social para quienes las padecen, la falta de visibilización y que la salud mental sigue ocupando un lugar secundario dentro del sistema sanitario, tanto en presupuesto como en prioridad política.
¿Cómo prevenir la depresión?
Es importante reconocer la conducta depresiva, aceptarla y recibir ayuda, además expertos sugieren adoptar hábitos como la práctica habitual de ejercicio, una alimentación adecuada y actividades de socialización, lo que puede contribuir a contrarrestar el daño que provoca el estrés en la salud, sea este laboral, familiar o ambiental.
De igual forma, entre las estrategias para evitarla figura: hablar de las emociones, priorizar el autocuidado, mantener una rutina saludable, establecer límites y buscar ayuda profesional.
Línea de ayuda psicológica en RD
En el país, el ministerio de Salud Pública dispone del centro de contacto «Cuida tu Salud Mental», donde los ciudadanos que requieran ayuda psicológica tienen esa herramienta de primeros auxilios y mecanismos de respuesta para ofrecer apoyo psicológico a la población mediante la línea gratuita 809-200-1400.
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