{"id":80883,"date":"2026-11-14T05:10:08","date_gmt":"2026-11-14T05:10:08","guid":{"rendered":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/2026\/11\/14\/frecuente-no-significa-normal\/"},"modified":"2026-11-14T05:10:08","modified_gmt":"2026-11-14T05:10:08","slug":"frecuente-no-significa-normal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/2026\/11\/14\/frecuente-no-significa-normal\/","title":{"rendered":"Frecuente no significa normal"},"content":{"rendered":"
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\u00abEso es normal despu\u00e9s de parir\u00bb<\/b>. \u00abA todas nos pasa con la edad\u00bb<\/b>. \u00abMejor ni lo comento\u00bb<\/b>. Con estas frases, miles de mujeres conviven durante a\u00f1os con molestias que tienen soluci\u00f3n. Pierden orina al re\u00edr, evitan correr o bailar, sienten dolor en la intimidad o una presi\u00f3n en la pelvis que no saben explicar.<\/p>\n

Hoy quiero decirte que, aunque algo sea frecuente, no lo convierte en normal. El piso p\u00e9lvico es un conjunto de m\u00fasculos que, como una hamaca, sostiene la vejiga, el \u00fatero y el recto. Participa en la continencia, en la estabilidad de la columna y en la respuesta sexual. Aun as\u00ed, es una de las zonas del cuerpo de las que menos se habla.<\/p>\n

El embarazo, el parto, el estre\u00f1imiento cr\u00f3nico, el sobrepeso, la tos persistente y la menopausia pueden debilitarlo o, en otros casos, tensarlo en exceso.<\/p>\n

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Dr. Manuel A. Castillo Rodr\u00edguez<\/strong><\/strong>\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n

Cifras reales<\/h2>\n

Las molestias del piso p\u00e9lvico son muy frecuentes. Una revisi\u00f3n de Ian Milsom y Maria Gyhagen, en 2019, estima que entre el 25 % y el 45 % de las mujeres presenta alg\u00fan grado de incontinencia urinaria.<\/p>\n

Un estudio nacional de Estados Unidos, en 2008, encontr\u00f3 que casi una de cada cuatro mujeres ten\u00eda al menos un trastorno del piso p\u00e9lvico con s\u00edntomas, y la proporci\u00f3n aumentaba con la edad.<\/p>\n

Detr\u00e1s de esos n\u00fameros hay mujeres que dejaron de hacer ejercicio, que cargan toallas \u00abpor si acaso\u00bb o que sienten verg\u00fcenza en su vida \u00edntima.<\/p>\n

Tratamiento efectivo<\/h2>\n

La buena noticia es que el piso p\u00e9lvico se puede rehabilitar. Una revisi\u00f3n Cochrane concluy\u00f3 que el entrenamiento de los m\u00fasculos del piso p\u00e9lvico mejora y, en muchos casos, cura la incontinencia de esfuerzo en las mujeres.<\/p>\n

Por eso, la gu\u00eda del Instituto Nacional de Salud y Excelencia Cl\u00ednica del Reino Unido recomienda como primera opci\u00f3n un entrenamiento supervisado de al menos tres meses, antes de considerar una cirug\u00eda.<\/p>\n

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Dr. Manuel A. Castillo Rodr\u00edguez<\/strong><\/strong>\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n

Evaluaci\u00f3n primero<\/h2>\n

No todas las mujeres necesitan lo mismo. Algunas deben fortalecer y otras deben aprender a relajar. En el vaginismo y en el dolor sexual, por ejemplo, los m\u00fasculos suelen estar tensos. Hacer solo ejercicios de Kegel puede aumentar el problema.<\/p>\n

Por eso insisto en una evaluaci\u00f3n profesional antes de empezar cualquier rutina que se encuentre en internet.<\/p>\n

Cuidarse tambi\u00e9n<\/h2>\n

Muchas mujeres posponen su salud porque primero est\u00e1n los hijos, la pareja y el trabajo. Cuidar el piso p\u00e9lvico no es un lujo ni una vanidad. Es calidad de vida: poder re\u00edr, saltar, correr detr\u00e1s de los nietos y disfrutar la intimidad sin miedo.<\/p>\n

Su cuerpo le habla con se\u00f1ales. Escucharlo a tiempo es un acto de amor propio.<\/p>\n

Si se identifica con algo de lo que ley\u00f3 hoy, no lo normalice. Consulte, pregunte y reg\u00e1lese la oportunidad de vivir sin esa molestia.<\/p>\n

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Dr. Manuel A. Castillo Rodr\u00edguez<\/strong><\/strong>\n <\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/article>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00abEso es normal despu\u00e9s de parir\u00bb. \u00abA todas nos pasa con la…\n","protected":false},"author":1,"featured_media":80884,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-80883","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-internacionales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80883","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80883"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80883\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}