{"id":78110,"date":"2026-10-30T09:40:07","date_gmt":"2026-10-30T09:40:07","guid":{"rendered":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/2026\/10\/30\/psicologa-advierte-sobre-senales-de-estres-cronico-y-agotamiento\/"},"modified":"2026-10-30T09:40:07","modified_gmt":"2026-10-30T09:40:07","slug":"psicologa-advierte-sobre-senales-de-estres-cronico-y-agotamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/2026\/10\/30\/psicologa-advierte-sobre-senales-de-estres-cronico-y-agotamiento\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3loga advierte sobre se\u00f1ales de estr\u00e9s cr\u00f3nico y agotamiento"},"content":{"rendered":"<div id=\"mvp-content-main\">\n<p><strong>La especialista de Cleveland Clinic Susan Alberts recomienda reconocer los s\u00edntomas persistentes, incorporar h\u00e1bitos saludables y buscar ayuda profesional cuando sea necesario.<\/strong><\/p>\n<p>El estr\u00e9s prolongado puede afectar la salud f\u00edsica, las relaciones personales y el bienestar emocional, incluso en personas que mantienen un buen desempe\u00f1o en sus actividades cotidianas, advirti\u00f3 la psic\u00f3loga Susan Alberts, de Cleveland Clinic.<\/p>\n<p>La especialista explic\u00f3 que algunas personas contin\u00faan cumpliendo con sus responsabilidades laborales y familiares mientras experimentan ansiedad, irritabilidad, dificultades para concentrarse o p\u00e9rdida de inter\u00e9s en actividades que antes disfrutaban.<\/p>\n<p>Alberts se\u00f1al\u00f3 que el cansancio, la preocupaci\u00f3n y la sobrecarga emocional requieren atenci\u00f3n cuando persisten durante varias semanas, se intensifican o interfieren con el sue\u00f1o, el trabajo y las relaciones personales.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n indic\u00f3 que el estr\u00e9s cr\u00f3nico puede manifestarse mediante dolores de cabeza, tensi\u00f3n muscular, fatiga, problemas digestivos, alteraciones del sue\u00f1o y cambios en el apetito.<\/p>\n<p>La psic\u00f3loga distingui\u00f3 el estr\u00e9s del agotamiento o burnout, un estado m\u00e1s severo de desgaste f\u00edsico, mental y emocional asociado con la exposici\u00f3n prolongada a situaciones de tensi\u00f3n. Entre sus se\u00f1ales figuran la p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n, el distanciamiento emocional y la sensaci\u00f3n de ineficacia, incluso despu\u00e9s de realizar grandes esfuerzos.<\/p>\n<p>Para proteger el bienestar mental, recomend\u00f3 priorizar el descanso, mantener una actividad f\u00edsica regular, establecer l\u00edmites entre las responsabilidades y la vida personal, y fortalecer los v\u00ednculos sociales.<\/p>\n<p>Asimismo, aconsej\u00f3 incorporar pausas durante la jornada, fijar expectativas realistas y reservar tiempo para actividades que favorezcan la recuperaci\u00f3n emocional.<\/p>\n<p>Alberts sostuvo que es importante buscar ayuda profesional cuando los s\u00edntomas persisten pese a los esfuerzos de autocuidado, empeoran o dificultan el funcionamiento diario.<\/p>\n<p>\u201cEl valor de las personas no est\u00e1 definido \u00fanicamente por su productividad\u201d, record\u00f3 la especialista, quien destac\u00f3 que descansar y pedir apoyo son acciones esenciales para cuidar la salud mental y prevenir un mayor deterioro emocional.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La especialista de Cleveland Clinic Susan Alberts recomienda reconocer los s\u00edntomas persistentes,&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":78111,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-78110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nacionales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=78110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/78110\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/78111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=78110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=78110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=78110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}