{"id":62845,"date":"2026-08-16T06:31:58","date_gmt":"2026-08-16T06:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/2026\/08\/16\/chia-una-pequena-semilla-que-vale-la-pena-incluir-en-tu-alimentacion\/"},"modified":"2026-08-16T06:31:58","modified_gmt":"2026-08-16T06:31:58","slug":"chia-una-pequena-semilla-que-vale-la-pena-incluir-en-tu-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/2026\/08\/16\/chia-una-pequena-semilla-que-vale-la-pena-incluir-en-tu-alimentacion\/","title":{"rendered":"Ch\u00eda, una peque\u00f1a semilla que vale la pena incluir en tu alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div>\n<div class=\"c-detail__author full\">\n<div>\n<div class=\"c-detail__author__thumb\">\n<figure>\n                                <picture src=\"https:\/\/imagenes.hoy.com.do\/files\/image_square_xs\/uploads\/2025\/11\/10\/6911b3b5d935b.png\" data-size=\"w:40,h:40\">\n                                    <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" alt=\"Hoy .\" width=\"40\" height=\"40\" src=\"https:\/\/imagenes.hoy.com.do\/files\/image_square_xs\/uploads\/2025\/11\/10\/6911b3b5d935b.png\"\/>\n                                <\/picture>\n                                <\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>                                                                                            <!-- --><\/p>\n<p class=\"paragraph\">En los \u00faltimos a\u00f1os, la ch\u00eda ha pasado de ser un ingrediente ancestral a ocupar un lugar destacado en desayunos, bebidas y postres modernos. Su popularidad no es casualidad: esta peque\u00f1a semilla concentra nutrientes esenciales que favorecen la salud.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Adem\u00e1s de su aporte de omega-3 de origen vegetal, la ch\u00eda contribuye a mejorar la salud cardiovascular y puede complementar la dieta de quienes consumen poco pescado. Su alto contenido de fibra ayuda a regular el tr\u00e1nsito intestinal, genera saciedad y favorece el control de glucosa y colesterol en sangre, siempre que se acompa\u00f1e de una adecuada hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Una porci\u00f3n de 1 a 2 cucharadas al d\u00eda suele ser suficiente para aprovechar sus beneficios. Gracias a su capacidad de absorber agua y formar un gel, muchas personas prefieren consumirla hidratada, lo que tambi\u00e9n facilita su incorporaci\u00f3n en recetas como pudines, panes, galletas, ensaladas o licuados.<\/p>\n<div class=\"c-detail__box \">\n<article class=\"c-detail__sumario \">\n<figure class=\"c-detail__sumario__thumb\" style=\"display: block;\">\n            <a href=\"#\" title=\"\">\n                <picture data-size=\"w:140,h:140\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/imagenes.hoy.com.do\/files\/related_image\/uploads\/2026\/07\/30\/6a6bbc98e1dae.jpeg\" data-full-src=\"https:\/\/imagenes.hoy.com.do\/uploads\/2026\/07\/30\/6a6bbc98e1dae.jpeg\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"140\" height=\"140\" alt=\"Transforma tu cuerpo, pierde&#13;\ngrasa sin perder m\u00fasculo\" src=\"https:\/\/imagenes.hoy.com.do\/uploads\/2026\/07\/30\/6a6bbc98e1dae.jpeg\"\/>\n                <\/picture>\n            <\/a><br \/>\n        <\/figure>\n<\/article>\n<\/div>\n<p class=\"paragraph\">Aunque se le atribuye la capacidad de ayudar en la p\u00e9rdida de peso, especialistas aclaran que ning\u00fan alimento por s\u00ed solo logra ese efecto. La ch\u00eda puede ser parte de una alimentaci\u00f3n balanceada, pero los resultados dependen de h\u00e1bitos integrales que incluyan actividad f\u00edsica, descanso y estilo de vida saludable.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">M\u00e1s all\u00e1 de las tendencias, la ch\u00eda se mantiene como un alimento funcional que vale la pena incluir en la dieta diaria por su versatilidad y aporte nutricional. Para un consumo adecuado seg\u00fan las necesidades individuales, lo recomendable es consultar a un nutri\u00f3logo.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En los \u00faltimos a\u00f1os, la ch\u00eda ha pasado de ser un ingrediente&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":62846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-62845","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-deporte"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62845","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62845"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62845\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}