{"id":47984,"date":"2026-06-14T18:38:35","date_gmt":"2026-06-14T18:38:35","guid":{"rendered":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/2026\/06\/14\/bebidas-energeticas-un-peligro-para-la-salud\/"},"modified":"2026-06-14T18:38:35","modified_gmt":"2026-06-14T18:38:35","slug":"bebidas-energeticas-un-peligro-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/2026\/06\/14\/bebidas-energeticas-un-peligro-para-la-salud\/","title":{"rendered":"Bebidas energ\u00e9ticas: \u00bfUn peligro para la salud?"},"content":{"rendered":"
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\n \n \"Oriana\n <\/picture>\n <\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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En la actualidad, el movimiento constante de la vida o las jornadas extensas acad\u00e9micas provocan cansancio mental, estr\u00e9s o falta de concentraci\u00f3n, <\/b>lo que genera la b\u00fasqueda constante de alternativas para mantenerse despiertos.<\/p>\n

Las bebidas energ\u00e9ticas <\/b>se han convertido en una opci\u00f3n, pero detr\u00e1s de esa posible soluci\u00f3n existe una mezcla de sustancias estimulantes que puede generar efectos adversos para la salud y, contrario a lo que muchos creen, no garantiza un mejor desempe\u00f1o acad\u00e9mico o f\u00edsico.<\/p>\n

El acad\u00e9mico de la Universidad Aut\u00f3noma de Guadalajara (UAG),\u00a0Adri\u00e1n Jacob Mart\u00ednez Rubio,<\/b> explic\u00f3 que las personas al consumir este l\u00edquido experimentan una mejor\u00eda \u201cmoment\u00e1nea\u201d en la concentraci\u00f3n y que sus efectos tienen una duraci\u00f3n limitada.<\/p>\n

Sin embargo, es importante saber que los ingredientes principales de estos productos se encuentran: La cafe\u00edna, glucosa, vitaminas del complejo B, taurina, guaran\u00e1 y otros compuestos con efecto estimulante sobre el sistema nervioso.<\/p>\n

\u00bfPero surge la pregunta: es saludable consumirlo?<\/b><\/p>\n

Mart\u00ednez Rubio detall\u00f3 que la cafe\u00edna puede permanecer en el organismo entre tres y siete horas, dependiendo de factores individuales, periodo durante el cual incrementa la frecuencia cardiaca y estimula diversos procesos metab\u00f3licos.<\/p>\n

Por su parte, la glucosa aporta energ\u00eda r\u00e1pida, pero las altas concentraciones de az\u00facar y la combinaci\u00f3n con otros estimulantes pueden provocar cambios bruscos en los niveles de energ\u00eda. Tras desaparecer sus efectos, suele presentarse un mayor agotamiento f\u00edsico y mental.<\/p>\n

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\n \n \n \"COLORANTES\"\n <\/picture>\n <\/a>
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Se\u00f1ales de consumo excesivo de bebidas energ\u00e9ticas<\/b><\/p>\n

Entre los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes asociados a un exceso de cafe\u00edna se encuentran:<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Incremento de la frecuencia cardiaca.<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Episodios de taquicardia.<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Insomnio.<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Nerviosismo.<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Temblores.<\/p>\n

\u00b7\u00a0 Aumento en la producci\u00f3n de orina.<\/p>\n

\u201cLas bebidas energ\u00e9ticas no constituyen una estrategia efectiva para mejorar el desempe\u00f1o intelectual o f\u00edsico.\u00a0Aunque generan una sensaci\u00f3n temporal de activaci\u00f3n, no compensan el desgaste acumulado ni optimizan la capacidad de estudio, aprendizaje o entrenamiento\u201d, explic\u00f3.<\/i><\/b><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les alternativas saludables se pueden implementar?<\/h2>\n

Para mantener un buen rendimiento f\u00edsico y mental, el experto recomendo fortalecer h\u00e1bitos que aportan beneficios sostenidos:<\/p>\n

Dormir las horas necesarias y asegurar un descanso de calidad.<\/p>\n

Realizar actividad f\u00edsica de manera regular.<\/p>\n

Mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/p>\n

Consumir suficiente agua durante el d\u00eda.<\/p>\n

Sobre Adri\u00e1n Jacob Mart\u00ednez Rubio<\/h2>\n
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Adri\u00e1n Jacob Mart\u00ednez Rubio<\/span><\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n

El Lic. Adri\u00e1n Jacob Mart\u00ednez Rubio cu<\/b>enta con m\u00e1s de 10 a\u00f1os de experiencia docente en educaci\u00f3n superior, es Educador en Diabetes por la Asociaci\u00f3n Mexicana de Diabetes en Jalisco, A.C., e Instructor Nivel 3 certificado por ISAK. Su trayectoria se ha enfocado en la nutrici\u00f3n deportiva, la antropometr\u00eda y la prevenci\u00f3n de enfermedades no transmisibles.\u00a0<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En la actualidad, el movimiento constante de la vida o las jornadas…\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47985,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-47984","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-internacionales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47984"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47984\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47985"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}