{"id":1047,"date":"2025-11-01T00:36:00","date_gmt":"2025-11-01T00:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/2025\/11\/01\/regreso-al-horario-de-invierno-podria-alterar-el-sueno-y-la-salud-el-nuevo-diario-republica-dominicana\/"},"modified":"2025-11-01T00:36:00","modified_gmt":"2025-11-01T00:36:00","slug":"regreso-al-horario-de-invierno-podria-alterar-el-sueno-y-la-salud-el-nuevo-diario-republica-dominicana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/acronoticias.com\/index.php\/2025\/11\/01\/regreso-al-horario-de-invierno-podria-alterar-el-sueno-y-la-salud-el-nuevo-diario-republica-dominicana\/","title":{"rendered":"regreso al horario de invierno podr\u00eda alterar el sue\u00f1o y la salud \u2013 El Nuevo Diario (Rep\u00fablica Dominicana)"},"content":{"rendered":"<p><i class=\"bi bi-camera-fill\" style=\"font-size:18px; color:var(--rojo)\"\/> Cambio de hora en EE. UU. el regreso al horario de invierno podr\u00eda alterar el sue\u00f1o y la salud. (Ilustraci\u00f3n Elk Nuevo Diario).<\/p>\n<div>\n<p data-start=\"118\" data-end=\"139\"><strong data-start=\"118\" data-end=\"137\">EL NUEVO DIARIO, SANTO DOMINGO. \u2014<\/strong> Este domingo 2 de noviembre, a las <strong data-start=\"199\" data-end=\"223\">2:00 de la madrugada<\/strong>, los relojes en gran parte de los Estados Unidos deber\u00e1n <strong data-start=\"281\" data-end=\"303\">atrasarse una hora<\/strong>, dando inicio oficialmente al <strong data-start=\"334\" data-end=\"362\">horario de invierno 2025<\/strong>. Aunque este ajuste ofrece una hora adicional de descanso, especialistas advierten que el cambio puede tener <strong data-start=\"472\" data-end=\"521\">impactos notables en la salud f\u00edsica y mental<\/strong>, as\u00ed como en los h\u00e1bitos cotidianos de millones de personas.<\/p>\n<p data-start=\"586\" data-end=\"1023\">El cambio horario, implementado originalmente para <strong data-start=\"637\" data-end=\"688\">aprovechar mejor la luz solar y ahorrar energ\u00eda<\/strong>, ha sido objeto de debate en los \u00faltimos a\u00f1os. Numerosos estudios se\u00f1alan que las <strong data-start=\"771\" data-end=\"817\">variaciones s\u00fabitas en el ritmo circadiano<\/strong> \u2014el reloj biol\u00f3gico del cuerpo\u2014 pueden generar <strong data-start=\"865\" data-end=\"893\">alteraciones en el sue\u00f1o<\/strong>, <strong data-start=\"895\" data-end=\"915\">cansancio diurno<\/strong>, <strong data-start=\"917\" data-end=\"947\">problemas de concentraci\u00f3n<\/strong> e incluso <strong data-start=\"958\" data-end=\"1020\">aumento temporal del riesgo de accidentes cardiovasculares<\/strong>.<\/p>\n<p data-start=\"1025\" data-end=\"1494\">Seg\u00fan expertos en cronobiolog\u00eda, el cuerpo humano necesita entre <strong data-start=\"1090\" data-end=\"1137\">tres y siete d\u00edas para adaptarse plenamente<\/strong> a la nueva hora. Durante ese per\u00edodo, algunas personas pueden experimentar <strong data-start=\"1213\" data-end=\"1250\">insomnio, irritabilidad, ansiedad<\/strong> o <strong data-start=\"1253\" data-end=\"1278\">cambios en el apetito<\/strong>. Adem\u00e1s, las <strong data-start=\"1292\" data-end=\"1339\">jornadas m\u00e1s cortas y con menos luz natural<\/strong> pueden afectar el estado de \u00e1nimo y favorecer la aparici\u00f3n de <strong data-start=\"1402\" data-end=\"1445\">trastornos afectivos estacionales (TAE)<\/strong>, una forma de depresi\u00f3n vinculada al invierno.<\/p>\n<p data-start=\"1496\" data-end=\"1797\">Organizaciones de salud recomiendan adoptar medidas simples para reducir el impacto del cambio: <strong data-start=\"1592\" data-end=\"1717\">mantener horarios regulares de sue\u00f1o, evitar la cafe\u00edna y el alcohol en la noche, exponerse a la luz solar durante el d\u00eda<\/strong> y procurar <strong data-start=\"1729\" data-end=\"1758\">actividad f\u00edsica moderada<\/strong> para estabilizar el reloj biol\u00f3gico.<\/p>\n<p data-start=\"1799\" data-end=\"2086\">Mientras tanto, algunos estados y legisladores contin\u00faan promoviendo iniciativas para <strong data-start=\"1885\" data-end=\"1917\">eliminar los cambios de hora<\/strong> y mantener un <strong data-start=\"1932\" data-end=\"1968\">horario fijo durante todo el a\u00f1o<\/strong>, argumentando que los beneficios energ\u00e9ticos son m\u00ednimos frente a las consecuencias en la salud y la productividad.<\/p>\n<p data-start=\"2088\" data-end=\"2309\">Con el regreso del horario est\u00e1ndar, las tardes ser\u00e1n <strong data-start=\"2142\" data-end=\"2185\">m\u00e1s oscuras y las ma\u00f1anas m\u00e1s luminosas<\/strong>, recordando que, aunque solo se trata de un ajuste en los relojes, sus efectos pueden sentirse mucho m\u00e1s all\u00e1 del tiempo.<\/p>\n<p><h3 id=\"relacionado\" class=\"jp-relatedposts-headline\"><em>Relacionado<\/em><\/h3>\n<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t<!-- .entry-footer --><br \/>\n\t\t\t\t\t\t<!-- \n\n<div data-type=\"_mgwidget\" data-widget-id=\"1743501\"><\/div>\n\n  -->\n\t\t\t\t\t<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cambio de hora en EE. 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