Pregunta de la lectora: ¿Cuándo el estrés es dañino?
Respuesta de la terapeuta: El estrés es dañino es lo que se conoce como distrés.
El estrés es una respuesta ante un evento que representa una amenaza, como cuando la vida de una persona esté o percibe que está en peligro. Es una respuesta evolutiva de supervivencia que activa una serie de mecanismos para garantizar la huida o el ataque.
Esta respuesta es transitoria y la persona retoma el equilibrio cuando se siente segura. Si el estrés es continuo y el organismo sigue en modo de supervivencia, la amígdala cerebral se mantiene hiperactiva
Como dice la neurocientífica, Ana Ibáñez, vivimos en la modernidad con un cerebro primitivo. Seguimos dando la misma respuesta que hace milenios.
¿Qué respuestas aparecen? El cerebro se concentra en lo urgente, se envía más sangre a los músculos y se libera energía en forma de glucosa y las pupilas se dilatan para enfocarse en la amenaza percibida. También aparecen las palpitaciones, sudoración, problemas de digestión, dificultad para respirar y alteración del sueño, entre otras manifestaciones.
La función ejecutiva, encargada de la toma de decisiones racionales y de mantener la calma, se afecta, pues el cerebro se enfoca en sobrevivir.
El estrés negativo y sostenido incrementa el riesgo de enfermedades físicas y psicológicas. También puede desencadenarse un estado de ansiedad por miedo, hipervigilancia, tensión y anticipación.
Si el cerebro se ha programado como un estado continuo de activación, aun sin estímulos externos, continúa la respuesta biológica de emergencia, se convierte en la norma y aparece la ansiedad.
Gestionar el estrés, es una tarea pendiente.
